10 Makanan Membakar Lemak
Pasti ramai mengalami masalah lemak
berlebihan di sekitar tubuh. Lebih-lebih lagi ibu yang baru melahirkan
anak. Walaupun sebagai muslimah yang berpakaian sopan, lemak-lemak
tersebut pasti tidak kelihatan di mata kasar orang ramai. Namun,
kehadiran lebihan lemak ini pasti boleh mempengaruhi tahap keyakinan
diri hingga menjadi sangat rendah. Suami pasti akan memujuk dengan
mengatakan “tak apa sayang. Abang terima semua baik dan buruk awak”.
Tetapi sebagai seorang isteri, pasti perasaan untuk sentiasa kelihatan
cantik di mata suami sentiasa menebal. Tahukah anda, selain senaman yang
kerap, lemak di tubuh juga boleh dibakar dengan memilih diet dan
pemakanan yang betul. Mari kita lihat 10 makanan yang boleh membantu
membakar lemak yang ada di tubuh.
1.Oat
Oat bukan sahaja sedap, tetapi juga
boleh mengurangkan rasa lapar. Oat mengandungi fiber yang membantu dan
menstabilkan paras kolestrol dalam darah.
2. Telur
Telur merupakan sumber makanan yang kaya
dengan protein dan rendah kalori. Telur membantu membina otot badan dan
kolestrol yang baik.
3. Epal
Epal adalah antara buahan yang kaya
dengan bahan antioksidan dan suplemen lain yang kuat. Paling utama, ia
mengandungi Pectin yang membantu mengurangkan sel lemak dalam tubuh.
4. Cili Hijau
Cili hijau mengandungi Capsaicin yang membantu dalam sel-sel pertumbuhan dan membakar lemak dalam masa yang singkat.
5. Bawang Putih
Bawang putih pula mengandungi Allicin
yang mempunyai sifat-sifat anti-bakteria yang membantu mengurangkan
kadar lemak sekaligus menghapuskan kolestrol yang tidak baik.
6. Madu
Selain dari menjadi makanan sunnah, madu
juga merupakan antara makanan terbaik untuk membakar lemak. Hanya
tambahkan satu sudu madu kedalam air suam dan amalkannya setiap awal
pagi.
7. Green Tea
Green Tea atau teh hijau mula menjadi
minuman pilihan terutamanya bagi mereka yang menjaga kesihatan beberapa
tahun kebelakangan ini. Ia sangat efektif untuk mengurangkan berat
badan. Teh hijau ini mengandungi bahan antioksidan yang membantu dan
menstabilkan berat badan. Hanya amalkan 2 cawan sehari untuk hasil yang
lebih baik.
8. Wheat Grass
Ia membantu meningkatkan kadar metabolisma dalam badan dan juga membantu mengurangkan lemak.
9. Tomato
Tomato membantu pembakaran lemak dalam
masa yang singkat. Selain itu, tomato juga didapati merupakan makanan
anti kanser. Jadi, tidak salah untuk mula menjadikan tomato sebagai
salah satu makanan diet anda mulai hari ini.
10. Dark Chocolate
Kegemaran setiap wanita! Dark chocolate
mengandungi Flavonoids, iaitu sifat anti-radang yang membantu
mengurangkan kadar kolestrol di dalam badan. Ia meningkatkan pertumbuhan
serotonin di dalam darah dan juga membakar lemak.
Jadi, sudah tahu apa makanan yang harus
dipilih? Semestinya, dalam apa jua yang kita ambil, kita hendaklah
berpada-pada. Makanan yang elok pun, sekiranya diambil dalam kuantiti
yang banyak boleh menyebabkan makanan tersebut menjadi tidak elok pada
tubuh kita. Selain itu, menjaga pemakanan sahaja tidak mencukupi untuk
membakar lemak. Rutin senaman yang konsisten, dan pengambilan air kosong
yang mencukupi juga merupakan antara faktor kejayaan. Elakkan
pengambilan pil kurus yang banyak ada dijual di pasaran. Ia bukan sahaja
tidak elok, malah dikhuatiri memudaratkan kesihatan badan untuk jangka
masa yang panjang.
Semoga bermanfaat! Wassalam
